Πολλές φορές μας έχει συμβεί να συνομιλούμε με κάποιον, λέγοντας του κάτι σημαντικό, και εκείνος αντί να ακούει προσεκτικά να κάνει scrolling στο κινητό του. Πιθανότατα το έχουμε κάνει και εμείς καμιά φορά ασυναίσθητα. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται phone snubbing ή πιο απλά phubbing και γίνεται όλο και πιο σύνηθες στη καθημερινότητα μας πλέον.
Σύμφωνα με το CNBC, έρευνες έδειξαν ότι το phubbing διαβρώνει την εμπιστοσύνη και αποδυναμώνει τις σχέσεις, κάνοντας τους άλλους να αισθάνονται μοναξιά, ανασφάλεια και δυσαρέσκεια στη σχέση τους. Αυτή η συμπεριφορά μάλιστα μπορεί να γίνεται αυτόματα με αποτέλεσμα να μην συνειδητοποιούμε ότι το κάνουμε.
Οι άνθρωποι που διαθέτουν ενσυναίσθηση θέτουν σαφή όρια στο πότε και πώς θα χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους, ιδίως σε κοινωνικές περιστάσεις. Ακόμη, χρησιμοποιούν την ίδια προσέγγιση για να αποκαταστήσουν τις σχέσεις τους και για να επιτύχουν μεγαλύτερη πνευματική παραγωγικότητα, αφήνουν πολλές φορές το κινητό στην τσέπη τους ή σε ένα διαφορετικό δωμάτιο.
Σύμφωνα με έρευνες, χρειάζονται κατά μέσο όρο 23 λεπτά για να ανακτήσουμε τη συγκέντρωσή μας μετά τον έλεγχο του τηλεφώνου. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι, λοιπόν, κατανοούν τη σημασία της διαχείρισης των παρορμήσεων, διακόπτοντας σκόπιμα τη χρήση του τηλεφώνου τους. Συμπερασματικά, προγραμματίζοντας τη χρήση του τηλεφώνου και θέτοντας όρια στις ειδοποιήσεις, μπορούμε να περιορίσουμε τη συνήθεια του phubbing και να προωθήσουμε πιο ουσιαστικές σχέσεις με τους γύρω μας.